בשנים מסוימות בחיי התמודדתי בעצמי עם עומס פנימי, מתח ומחשבות שלא הפסיקו לרוץ.
גם כשהכול נראה בסדר מבחוץ, בפנים הרגשתי דרוך. הראש היה עסוק ללא הפסקה במחשבות, דאגות וניתוחים, והיה לי קשה למצוא שקט אמיתי.
יותר מהכול, היה לי קשה להרגיש קלילות ונוכחות ביום־יום.
להיות כאן באמת, בלי להיות עסוק כל הזמן במה שמדאיג אותי או במחשבות שרצות לי בראש.
רציתי להרפות קצת.
לחוות יותר שקט.
ולפגוש את החיים ממקום רגוע ויציב יותר.
מתוך החיפוש אחר דרך להתמודד עם מה שחוויתי, התחלתי להעמיק בעולם היוגה, המדיטציה והמיינדפולנס. עם הזמן גיליתי שלא חייבים להילחם במחשבות או בחרדה כדי להרגיש טוב יותר. וגם לא חייבים לברוח מהשגרה כדי למצוא קצת שקט.
אפשר ללמוד למצוא יותר שקט, לנשום קצת יותר לרווחה, ולהרגיש יותר מחוברים לעצמנו דווקא בתוך החיים עצמם, כפי שהם.
היום, כיוגה תרפיסט, אני מלווה אנשים שמתמודדים עם עומס, מתח וחרדה, ועוזר להם למצוא דרך פשוטה ומעשית לחזור לקרקע יציבה, להתחבר לעצמם מחדש, ולחיות עם יותר שקט, נחת ורוגע ביום־יום.
באהבה,
אלעד מדג'ר
